Cet ouvrage est un guide théorique et pratique pour appliquer les bienfaits du flow à la course à pied.
Qu’est ce que le #FLOW ?
Le flow est un moment de totale absorption qui mĂ©lange plaisir, effort, et performance. Cette sensation Ă©prouvĂ©e par de nombreux athlètes lors de leurs entraĂ®nements, a Ă©galement fait l’objet de centaines d’Ă©tudes dans le domaine du sport qui ont dĂ©montrĂ© que le flow menait Ă la confiance, Ă la performance, Ă la motivation et aux Ă©motions positives.
Trouver le #FLOW
Le flow n’a rien de mystérieux ou d’éphémère : c’est un phénomène psychologique auquel s’intéressent beaucoup les scientifiques depuis que le professeur Mihaly Csikszentmihalyi a introduit cette notion dans les années 1970. L’expérience et l’entraînement sont nécessaires pour profiter pleinement des bienfaits du flow et, dans ce domaine, la course à pied favorise un état d’esprit immersif qui, travaillé, représente un levier ultime pour optimiser ses performances sportives.
Running flow est composé en deux parties :
– dans la première, l’ouvrage s’intĂ©resse au flow de manière gĂ©nĂ©rale (historique, composants, intĂ©rĂŞt pour la performance sportive) ;Â
– dans la deuxième, l’ouvrage applique ces connaissances Ă la course Ă pied (facteurs indispensables, accessibilitĂ©, compĂ©tition, donnĂ©es scientifiques).
Au sommaire :
– Les 9 composants du flow
– IntĂ©rĂŞt du flow dans la performance sportive
– Les origines du flow et les recherches scientifiques
– Le flow en course Ă pied
– Le flow en compĂ©tition
Le flow est à la portée de tout le monde, athlètes professionnels comme amateurs : l’ouvrage fournit des outils pratiques (tableaux, illustrations, exercices) pour rendre accessible et optimiser la course à pied par l’immersion mentale.
MIHALY CSIKSZENTMIHALYI est auteur à succès, chercheur de renommée mondiale et l’un des pères de la psychologie positive.
Son ouvrage fondateur, Flow: The Psychology of Optimal Experience (1990), a Ă©tĂ© un best-seller du New York Times et a fait connaĂ®tre le concept de flow au grand public. Après avoir dirigĂ© le dĂ©partement de psychologie de l’universitĂ© de Chicago, Csikszentmihaly a fondĂ© le Quality of Life Research Center Ă la Claremont Graduate University. Ses travaux ont influencĂ© des personnalitĂ©s telles que Bill Clinton et l’ancien Premier ministre britannique Tony Blair.Â
144 Pages
4Trainer Editions – AoĂ»t 2021






























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