PRÉPARATION PHYSIQUE MMA – LA RÉFÉRENCE
Avec plus de 3,6 millions d’athlètes pratiquant les arts martiaux mixtes (MMA), ce sport connaĂ®t l’une des croissances les plus spectaculaires au monde. Mais pour s’imposer, chaque combattant doit non seulement maĂ®triser les diffĂ©rentes techniques des arts martiaux, mais aussi dĂ©velopper une rĂ©sistance physique et une endurance mentale exceptionnelles pour dominer ses adversaires.
PrĂ©paration Physique MMA est le guide ultime, fondĂ© sur les dernières avancĂ©es scientifiques, pour entraĂ®ner efficacement les athlètes de MMA. Grâce Ă des programmes d’entraĂ®nement concrets et des exemples tirĂ©s de la prĂ©paration quotidienne des meilleurs combattants de l’American Top Team, de l’UFC, du Bellator, du Sambo et des championnats du monde de Jiu-Jitsu, ce livre vous offre un savoir-faire unique.
Les 21 experts qui ont contribuĂ© Ă cet ouvrage ont accompagnĂ© plus de 200 champions dans leurs parcours, amateurs et professionnels, nationaux et olympiques, comme Amanda Nunes, Junior Dos Santos, Marcus « Buchecha » Almeida, Mark Hunt, Yoel Romero, HĂ©ctor Lombard et Glover Teixeira. Leur expĂ©rience et leurs connaissances, partagĂ©es ici, sont inĂ©galĂ©es dans l’univers du MMA.
MMA : LES ASPECTS ESSENTIELS DE L’ENTRAĂŽNEMENT
PrĂ©paration Physique MMA est un manuel complet, conçu pour les athlètes et leurs entraĂ®neurs, couvrant tous les aspects essentiels de l’entraĂ®nement :
• LA MÉTHODOLOGIE D’ENTRAĂŽNEMENT : DĂ©couvrez le modèle de pĂ©riodisation de l’American Top Team
• LA CONCEPTION DES PROGRAMMES D’ENTRAĂŽNEMENT : pour des sĂ©ances adaptĂ©es aux besoins de chaque combattant
• L’ÉVALUATION PHYSIQUE : de la composition corporelle Ă la flexibilitĂ©, tout ce qu’il faut pour un suivi optimal
• PLUS DE 45 PROGRAMMES D’ENTRAĂŽNEMENT : adaptĂ©s Ă divers types de combattants et niveaux, avec des photos de professionnels du MMA dĂ©montrant les exercices
• LA PRÉVENTION DES BLESSURES : des stratégies éprouvées pour rester en forme et performant
MMA : PROGRAMMES, ENTRAĂŽNEMENT ET NUTRITION
Que vous soyez athlète ou entraîneur, Préparation Physique MMA est la ressource indispensable pour façonner les champions de demain.
AU SOMMAIRE :
• PARTIE 1 : LES CONCEPTS DE LA MÉTHODOLOGIE DE L’ENTRAÎNEMENT SPORTIF
• PARTIE 2 : LA CONCEPTION DES PROGRAMMES
• PARTIE 3 : EXAMEN CLINIQUE DU COMBATTANT
• PARTIE 4 : L’IMPORTANCE DE LA NUTRITION POUR L’ENTRAÎNEMENT DE HAUT NIVEAU
• PARTIE 5 : LES MÉTHODES D’ENTRAÎNEMENT POUR LA PRATIQUE DU MMA
• PARTIE 6 : LA PRÉVENTION DES BLESSURES LIÉES À LA PRATIQUE DU MMA




























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