Préparation Physique MMA – 4TRAINER EDITIONS

PRÉPARATION PHYSIQUE MMA – LA RÉFÉRENCE

Avec plus de 3,6 millions d’athlètes pratiquant les arts martiaux mixtes (MMA), ce sport connaît l’une des croissances les plus spectaculaires au monde. Mais pour s’imposer, chaque combattant doit non seulement maîtriser les différentes techniques des arts martiaux, mais aussi développer une résistance physique et une endurance mentale exceptionnelles pour dominer ses adversaires.

Préparation Physique MMA est le guide ultime, fondé sur les dernières avancées scientifiques, pour entraîner efficacement les athlètes de MMA. Grâce à des programmes d’entraînement concrets et des exemples tirés de la préparation quotidienne des meilleurs combattants de l’American Top Team, de l’UFC, du Bellator, du Sambo et des championnats du monde de Jiu-Jitsu, ce livre vous offre un savoir-faire unique.

Les 21 experts qui ont contribué à cet ouvrage ont accompagné plus de 200 champions dans leurs parcours, amateurs et professionnels, nationaux et olympiques, comme Amanda Nunes, Junior Dos Santos, Marcus « Buchecha » Almeida, Mark Hunt, Yoel Romero, Héctor Lombard et Glover Teixeira. Leur expérience et leurs connaissances, partagées ici, sont inégalées dans l’univers du MMA.

MMA : LES ASPECTS ESSENTIELS DE L’ENTRAÎNEMENT

Préparation Physique MMA est un manuel complet, conçu pour les athlètes et leurs entraîneurs, couvrant tous les aspects essentiels de l’entraînement :

• LA MÉTHODOLOGIE D’ENTRAÎNEMENT : Découvrez le modèle de périodisation de l’American Top Team

• LA CONCEPTION DES PROGRAMMES D’ENTRAÎNEMENT : pour des séances adaptées aux besoins de chaque combattant

• L’ÉVALUATION PHYSIQUE : de la composition corporelle à la flexibilité, tout ce qu’il faut pour un suivi optimal

• PLUS DE 45 PROGRAMMES D’ENTRAÎNEMENT : adaptés à divers types de combattants et niveaux, avec des photos de professionnels du MMA démontrant les exercices

• LA PRÉVENTION DES BLESSURES : des stratégies éprouvées pour rester en forme et performant

MMA : PROGRAMMES, ENTRAÎNEMENT ET NUTRITION

Que vous soyez athlète ou entraîneur, Préparation Physique MMA est la ressource indispensable pour façonner les champions de demain.

AU SOMMAIRE :

• PARTIE 1 : LES CONCEPTS DE LA MÉTHODOLOGIE DE L’ENTRAÎNEMENT SPORTIF

• PARTIE 2 : LA CONCEPTION DES PROGRAMMES

• PARTIE 3 : EXAMEN CLINIQUE DU COMBATTANT

• PARTIE 4 : L’IMPORTANCE DE LA NUTRITION POUR L’ENTRAÎNEMENT DE HAUT NIVEAU

• PARTIE 5 : LES MÉTHODES D’ENTRAÎNEMENT POUR LA PRATIQUE DU MMA

• PARTIE 6 : LA PRÉVENTION DES BLESSURES LIÉES À LA PRATIQUE DU MMA